Meditatie: De Stilte in Beweging

 


Meditatie: De Stilte in Beweging

Wanneer je aan meditatie denkt, voel je dan meteen een golf van rust en kalmte door je heen trekken? Of borrelen er juist vragen op, zoals:
“Wat is meditatie nu écht?”

Meditatie is voor velen nog steeds een mysterieus domein. Sommigen zien het als stilzitten in perfect serene stilte, anderen als een innerlijke zoektocht naar het hogere. Maar misschien ben je net als ik een iets andere denker: iemand die begrijpt dat meditatie vele stadia kent—vibraties van zijn, elk met een eigen deur naar inzicht, rust, verwerking en groei.

Wat is meditatie werkelijk?

Als we voorbij de traditionele beelden van kruispoot en wierook kijken, ontdekken we dat meditatie veel dieper gaat dan de fysieke vorm.
Meditatie is in essentie:

Het gericht sturen van mentale processen, die op lange termijn een directe invloed hebben op het lichaam, de geest (ziel) en onze innerlijke patronen.

Dat kan betekenen:

  • Het verwerken van onverwerkte emoties
  • Het creëren van ruimte voor intuïtief inzicht
  • Het doorbreken van oude patronen
  • Het vinden van helderheid op oorzakelijk niveau
  • Het versterken van focus, rust en creativiteit
  • Het leren luisteren naar wat écht om aandacht vraagt

Meditatie is dus niet alleen ontspanning. Het is ook confrontatie. Verwerking. Ontwakening. Groei.

Stilte of beweging – alles kan meditatie zijn

Hoewel meditatie ons vaak is aangeleerd als een stille beoefening—met zachte muziek, wierook, kalme ademhaling of essentiële oliën—bestaat meditatie in ontelbaar veel vormen.

Wat dacht je van:

  • Vechtsporten, waarin lichaam en geest één worden
  • Hardlopen, waarbij elke stap een ritme van loslaten wordt
  • Wandelen, als een dialoog tussen jou en de natuur
  • Werken, wanneer je in een diepe flow terechtkomt
  • Lopen in een drukke winkelstraat, terwijl je bewust blijft van jezelf te midden van chaos

Meditatie gebeurt niet alleen in stilte.
Meditatie gebeurt zodra je volledig aanwezig bent.

Het groeiproces: vallen en opstaan

Meditatie is geen snel project.
Rome is niet in één dag gebouwd, en jouw innerlijke landschap ook niet.

Het is een groeiproces.
Soms heb je dagen waarop alles stroomt—waarop ademhaling, focus en energie als vanzelf in balans komen.
Andere dagen voelt het alsof je vastzit, als een terugval of falen.

Maar juist dat hoort erbij.

Degene die volhouden—die na elke “val” gewoon weer opstaan—ontdekken dat de reis belangrijker is dan het resultaat. En dat elke poging, hoe klein ook, iets in beweging zet.

Durf jij die uitdaging aan te gaan?

Mijn eigen pad: rennen in trance

Zelf mediteer ik tijdens het hardlopen, begeleid door spirituele pianomuziek.
Het begon stroef, zoals elke nieuwe gewoonte. Maar nu kan ik me geen run meer voorstellen zonder die innerlijke reis.

Er zijn momenten dat ik bijna in trance raak—waarop de muziek en mijn ademhaling samenvloeien en alles wat speelt in mijn leven verandert in brandstof. Niet om te ontsnappen, maar om te verwerken. Om te groeien. Om te helen.

Hardlopen werd zo geen sport, maar een ritueel.

Meditatie is overal waar jij het toelaat

Misschien vind jij jouw meditatie in stilte.
Of juist in beweging.
In muziek.
In ademhaling.
In natuur.
In creativiteit.
In ritme.
In het drukke leven van alledag.

Meditatie is geen vorm.
Meditatie is een bewustzijnstoestand.

Een uitnodiging om even stil te staan—juist wanneer je beweegt.
Een mogelijkheid om te voelen, te helen, te begrijpen en te groeien.

Korte oefening: Mediteren om te ontspannen

  1. Ga rustig zitten of liggen.
  2. Sluit je ogen en laat je schouders zakken.
  3. Adem diep in door je neus in 4 seconden.
  4. Houd de adem 2 seconden vast.
  5. Adem langzaam uit door je mond in 6 seconden.
  6. Herhaal dit 8 keer.
  7. Voel je lichaam zonder iets te willen veranderen.
  8. Open langzaam je ogen.

Tot slot

Ik deel op mijn vlog speciale meditatie muziek: mijn groeiende afspeellijst “Diepte Reis”.
Er staan nu 18 nummers in en er komen er steeds meer bij.

Volg daarom mijn YouTube-pagina als je deze reis verder wilt verdiepen.












Reacties

Een reactie posten

Een reactie zou mooi zijn...

Populaire posts van deze blog

Het vuur van ons bestaan

Afbeelding
  Het vuur van ons bestaan Bevangen door het vuur In liefde bevangen, stijgend naar ongekende hoogtes. Een energetische explosie, een brenger van vernieuwing. Ons creatieve hart werkt aan een nieuw kunstwerk; emoties die als schilderkwasten onszelf volledig herscheppen. Of bevangen door het vuur, wiens wijsheid ons bevrijdt. Kennis die onze leegte weer overspoelt, dorstlessend in het verlangen te weten wat achter elke levensvraag steeds voor ons verborgen bleef. Door vuur verteerd, als een blijvende haat die, als een kankergezwel, de puurheid van onze ziel langzaam zal verteren. In een blinde waas blijven vechten – een zinloze daad, slachtoffer van de eigen echo. Vuur dat juist een schuilplaats biedt. Niet alleen tegen het geweld dat zo luid klinkt in de wereld, maar vooral tegen de stille donder in ons eigen hart. Waar, met een zelfgekozen angst, eigenlijk niet meer geleefd wordt. Een wandeling als een zombie in een dode wereld; illusies die met ketenen van vuur steeds krachtiger ...
Read more »

De Stilte van Herinneringen

Afbeelding
De Stilte van Herinneringen Flu isteringen noch geluiden van een levend huis.   Kabaal als een uitgestorven element. En als ik zo alleen mijn woning betreed, ontvouwt zich een oneindigheid aan schatten, een zicht op hoe mijn leven is geweest.  Alsof ik een tocht maak door een museum van lang geleden, om opnieuw te ontdekken wat toen was. Als ik stop en een beeldje vasthoud, herinner ik me weer het moment van weleer. Een moment dat tot mij komt als een eeuwigheid, maar verdwenen is uit elk besef.  Omdat momenten meereizen met de tijd, elke seconde ontstaan om te sterven, zodat ze opnieuw tot ons kunnen komen. En terwijl de herinnering van toen langzaam tot me doordringt, overspoelt mij zoveel meer.  Bij het zien van een foto, een schilderij, een kunstwerk in een andere hoek. Het is niet de materiële waarde van deze spullen die ze onschatbaar maakt, maar de herinneringen die ze voor altijd dragen. Mijn eigen jeugd, het bewandelen van een nieuwe weg—de route naar mij...
Read more »

Wijn Zout Water en Brood

Afbeelding
Canet de Mar – een verborgen parel aan de Spaanse kust Tijdens mijn vakantie in Spanje besloot ik eens iets anders te doen dan de bekende hotspots opzoeken. Zo kwam ik terecht in Canet de Mar , een klein stadje aan de Costa del Maresme, net ten noorden van Barcelona. Misschien niet de eerste naam die je tegenkomt in reisgidsen, maar juist dat maakt het zo leuk. Wat direct opvalt, is dat Canet de Mar veel meer is dan alleen zon en zee. Het stadje ademt geschiedenis. Ooit groeide het uit dankzij de scheepvaart en later werd het bekend door de textielindustrie. Maar wat ik vooral bijzonder vond: overal in de straten kom je hints tegen van de modernistische architectuur – dezelfde stijl die je in Barcelona bij Gaudí ziet. Canet was namelijk de woonplaats van architect Lluís Domènech i Montaner, een van de grootheden van die tijd. Zijn oude huis en werkplek, het Casa Museu Domènech i Montaner , is zeker een bezoek waard. Natuurlijk hoort vakantie ook ...
Read more »